זה לא שהדברים יהפכו לקלים יותר.
זה אתה וזו את שתהיו טובים יותר!

מספר האנשים 

שירדו איתי במשקל

0

אנשים נמצאים 

ברגע זה בתהליך

0

ק"ג שירדו סך הכל

0

*מעודכן לספטמבר 2021

מי אני?

נעים להכיר – עומר דפן, מאמן לירידה במשקל והרגלי תזונה.

בשנים האחרונות עזרתי למאות אנשים להפסיק לעשות דיאטות ולימדתי אותם איך לרזות ולהגיע למשקל היעד שלהם וכל זה מבלי לוותר על שמחת החיים. 

עד לפני 10 שנים עולם התזונה היה אויב עבורי. במשך כל חיי נלחמתי בעודף משקל אבל שום דבר לא עזר. ההורים שלי ואני השקענו (כך אני מאמין) עשרות אלפי שקלים על דיאטות, מאמנים, חדרי כושר וכל מה שתרצו או תחשבו. אבל כל פעם אותו הסיפור – כישלון.

היו דיאטות שלא הצלחתי להתמיד בהן ואז גם אחרי שירדתי כמה קילוגרמים, עליתי אותם מהר בחזרה. 

והיו דיאטות שמלכתחילה הבנתי שהן לא בשבילי ואחרי יומיים כבר חזרתי לאכול. 

השיא היה בשנת הקבע האחרונה שלי שבה עליתי 10 ק"ג. ואז אחרי שהשתחררתי מהצבא הכרתי את השיטה ששינתה את חיי – שיטת פיט קיי. 

תיאמתי שיחת אבחון, ואחרי שמאמן להרגלי תזונה דיבר איתי והסביר לי מה הכשיל אותי עד היום בניהול המשקל, סיפר לי איך הוא הולך לעבוד איתי ומה בדיוק אנחנו הולכים לעשות – החלטתי שאני הולך על זה.

אחד הדברים שגרמו לי פשוט לנסות את השיטה הזאת,

זה שהמאמן שלי אמר לי שעדיין אני אמשיך לאכול את הדברים שאני אוהב (פיצה זה החיים) ועדיין ארד במשקל. 

במהלך התהליך באמת שילבתי הכל מהכל, 

ירדתי 25 ק"ג. ואחרי שהגעתי ליעד הציעו לי להצטרף לצוות ולהיות גם מאמן. 

אז עשיתי הסבה מקצועית, השלמתי את הלימודים הנדרשים.

והנה אנחנו נפגשים היום. 

כתבה בוואלה! מומחים

הנה כאלה שעשו את זה:

תהליך של ירידה במשקל וחיטוב

אתי ירדה 7 ק"ג ופחות 4 מידות בבגדים, תוך עליה במסת שריר למראה חטוב ואסוף. בנוסף תהליך של בניית הרגלי תזונה כדי שיהיה לה קל ונוח לשמור על המראה והמשקל החדש. אורך התהליך: 6 חודשים ללא ספורט

תהליך חיטוב והורדת אחוזי שומן

מנדי ירד 10 ק"ג, וחיטב את הגוף. 

בנוסף תהליך של בניית שגרת תזונה חדשה ומותאמת אישית לאחר פרישה ממקום העבודה. אורך התהליך: 4 חודשים ללא ספורט

תהליך הורדת אחוזי שומן, בניית שריר וירידה במשקל

ירדן ירדה 18 ק"ג וירדה 22% שומן תוך בניית מסת שריר למראה חטוב ונשי. 

אורך התהליך: 9 חודשים כולל ספורט.

מאמרים והדרכות מומלצות:

תהליך של ירידה במשקל וחיטוב

אתי ירדה 7 ק"ג ופחות 4 מידות בבגדים, תוך עליה במסת שריר למראה חטוב ואסוף. בנוסף תהליך של בניית הרגלי תזונה כדי שיהיה לה קל ונוח לשמור על המראה והמשקל החדש. אורך התהליך: 6 חודשים ללא ספורט

תהליך חיטוב והורדת אחוזי שומן

מנדי ירד 10 ק"ג, וחיטב את הגוף. 

בנוסף תהליך של בניית שגרת תזונה חדשה ומותאמת אישית לאחר פרישה ממקום העבודה. אורך התהליך: 4 חודשים ללא ספורט

תהליך הורדת אחוזי שומן, בניית שריר וירידה במשקל

ירדן ירדה 18 ק"ג וירדה 22% שומן תוך בניית מסת שריר למראה חטוב ונשי. 

אורך התהליך: 9 חודשים כולל ספורט.

שאלות נפוצות:

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
תוכן ספוילר
תוכן ספוילר

המדריך נצפה ביותר

החוברת האינטראקטיבית לתחילת הירידה במשקל

מכאן אפשר ליצור קשר​

*בהשארת הפרטים אני מאשר לעומר דפן ופיט קיי לשלוח לי תוכן שיווקי שרלוונטי אליי. ידוע לי שאוכל להסיר את עצמי מתי שארצה, ושהפרטים שלי לא יועברו לגורם צד שלישי.