לאן לקחת אתכם?

סדנה ביתית אצלכם בסלון

הרצאה במקום העבודה

סדנה לעובדים במקום העבודה

לתת לעובדים שלכם ערך עבור עצמם!

ההרצאה:
איך לרדת מרכבת ההרים של הדיאטות
ולבנות שגרת תזונה

הרצאה מעשית ופרקטית שממנה יוצאים ומבצעים כבר בצורה מיידית את מה שנלמד

כל הכלים לבנות שגרת תזונה נוחה ומאוזנת

מחקרים הוכיחו שתזונה נכונה תורמת לריכוז ופרודוקטיביות במהלך יום העבודה ואחריו,
ותורמת להרגשה בריאה, חזקה וחיונית יותר של כל אחד ואחת

הרצאות נבחרות

ניתן לבחור נושא להרצאה או להתייעץ איתי על כל נושא אחר או שילוב בין נושאים

איך יורדים מרכבת ההרים של עולם הדיאטות.
לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן

אוכלים הרבה בחוץ?
איך שומרים על הגזרה ונהנים מהמסעדות

הילד שלכם נכנס לסטטיסטיקה?
1 מתוך 4 ילדים נמצאים בעודף משקל.

איך עוזרים לילד לרדת במשקל ולנהל שגרת תזונה נכונה
בלי לעשות וויתורים על ממתקים.

מתנה לכל משתתף

דף סדר יום שעוזר לבנות את שגרת התזונה על פי עקרונות שנלמד בהרצאה

בנוסף למעוניינים

תינתן אפשרות לקבל פגישת אבחון אישית לזיהוי כשלים בהתנהלות ולהצטרף לתוכנית ליווי לירידה במשקל
ובניית שגרת תזונה נכונה

בעלות מיוחדת למשתתפי ההרצאה

צרו איתי קשר לייעוץ
ופרטים נוספים

אפשר גם ישר בוואטסאפ:

סדנה לבניית שגרת תזונה
נוחה ומותאמת אישית

מותאמת לארגונים

מחקרים הוכיחו שתזונה נכונה תורמת לריכוז ופרודוקטיביות במהלך יום העבודה ואחריו,
ותורמת להרגשה בריאה, חזקה וחיונית יותר של כל אחד ואחת

מה היתרונות עבור הארגון:

העובדים נהנים מזמן איכות בתוך מקום העבודה וניתן להם ערך מוסף

השקעה בהון האנושי,
שמוכיחה שעובדים שמשקיעים בהם יותר גם בנושאים שמחוץ למסגרת העבודה (כמו ירידה במשקל) משקיעים יותר בעבודה

גיבוש חברתי
עובדים ממחלקות שונות יכולים להכיר אחד את השני

עובדים בריאים יותר
עובד בעל עודף משקל ו/או תזונה לא נכונה ומאוזנת עולה לארגון יותר כסף.
הוא פחות פרודוקטיבי (במיוחד לאחר ארוחת הצהריים),
יציאות תכופות לרופאים ובדיקות,
דרישה למגוון רחב של מזון- בריא ולא בריא

סילבוס של הסדנא:

  המטרה שלי בסדנא היא שיהיה לכל משתתף את כל הידע שצריך כדי לנהל את שגרת התזונה שלו בצורה נכונה, נוחה ופשוטה ולכן תכני התכנית בנויים בסדר כרונולוגי הנכון ביותר למטרה הזו, נתחיל בבניית היסודות הבסיסים ונתקדם למצבים מיוחדים יותר.

בשלב הראשון אפגוש באופן אישי כל משתתף לפגישה של כ 40 דקות שבה נבדוק את המדדים הפיזיים שלו ואנתח את ההתנהלות התזונתית העכשווית שלו

הבסיס לבניית התזונה היא להרגיל את הגוף לשעות ארוחה יחסית קבועות, כדי שהגוף יילמד לא לדרוש אוכל בין הארוחות

נלמד איך להקטין את גודל הארוחות, ובכך את גודל הקיבה, בלי להרגיש רעבים. 

נלמד איך לבנות את מרכיבי התזונה היומית כדי שלא נרגיש רעבים, להפחית חשקים כדי שיהיה קל להיפתר מהעודפים

מים עוזרים לנו בניקוי הגוף מרעלים ופירוק תאי שומן. נלמד איך להרגיל את הגוף לשתות את כמות המים שאנחנו צריכים

הסביבה שאנחנו חיים בה משפיע מאוד על איכות המזון שלנו ובכך על התזונה והמשקל שלנו. נלמד איך לבנות לנו סביבה שהיא תומכת, גם אם יש ילדים בבית שאוכלים חטיפים.

למה פעילות גופנית מאוד חשובה לניהול אורח החיים ולירידה במשקל, ואיך להפיק ממנה את המיטב כדי להגיע למראה חטוב ומוצק יותר

הרבה אנשים מונעים על ידי רגשות שגורמים להם לאכול בעיקר מתוקים ופחמימות. נלמד איך ליצור התניה כדי להתגבר על אכילה שלא מועילה לנו

אם ניכנס לדיאטה כדי לרדת במשקל ונמנע מדברים שאנחנו אוהבים כמו לצאת למסעדות, אירועים, חופשות וכו' אנחנו נצליח לרדת, וברגע שהדיאטה תסתיים אנחנו נחזור לצאת לאכול בחוץ ויחד עם זה המשקל. אז אנחנו לומדים איך להמשיך ליהנות ולאכול בחוץ וגם לרדת במשקל ואיך להתנהל אחר כך בזמן השגרה

לאחר שבנינו את כל ההרגלים אנחנו רוצים להתחיל לקבע אותם. השבוע הזה נתחיל במסע אל עבר הדרך החדשה שהיא נוחה לנו

אנחנו לקראת הסוף וזה הזמן לקבע את ההתנהלות החדשה ולהתגבר על עוד אתגרים שיהיו לנו בדרך לשמירה על המשקל החדש.

ירדנו במשקל עכשיו צריך לשמור עליו. נתמקד השבוע על שמירה על המשקל בלי לרדת – להגיע למצב מאוזן.

סיכום כל הסדנא, איך ממשיכים הלאה.

תוצאות של אלופים

במהלך כל הסדנא המשתתפים יקבלו גם:

אתר תמיכה אישי עם נתוני השקילות האישיות ועוד מידע פרקטי כמו מתכונים, רשימת קניות ועוד

סדרת אימונים ביתית

2 אימונים בשבוע בקבוצות אימון המתאימות לכל רמות הקושי בערים נבחרות

קבוצת וואטסאפ סגורה לתמיכה במהלך השבוע בין הפגישות

השלמה תזונתית
שילוב של מוצרי השלמה תזונתית לשמירה על תזונה מאוזנת ובריאה.
תזונה מאוזנת תפחית משמעותית את החשקים ותחזק את הגוף לירידה אפקטיבית במשקל

מינימום משתתפים לפתיחת סדנא: 8 משתתפים

מקסימום משתתפים: 12

אורך כל פגישה שבועית: 40-60 דקות

צרו איתי קשר לייעוץ
וקבלת הצעת מחיר

אפשר גם ישר בוואטסאפ:

תוצאות של אלופים

שתפו עם חברים:

סדנה לבניית שגרת תזונה
נוחה ומותאמת אישית

אצליכם בסלון בבית

  המטרה שלי בסדנא היא שיהיה לכל משתתף את כל הידע שצריך כדי לנהל את שגרת התזונה שלו בצורה נכונה, נוחה ופשוטה ולכן תכני התכנית בנויים בסדר כרונולוגי הנכון ביותר למטרה הזו, נתחיל בבניית היסודות הבסיסים ונתקדם למצבים מיוחדים יותר.

סילבוס של הסדנא:

בשלב הראשון אפגוש באופן אישי כל משתתף לפגישה של כ 40 דקות שבה נבדוק את המדדים הפיזיים שלו ואנתח את ההתנהלות התזונתית העכשווית שלו

הבסיס לבניית התזונה היא להרגיל את הגוף לשעות ארוחה יחסית קבועות, כדי שהגוף יילמד לא לדרוש אוכל בין הארוחות

נלמד איך להקטין את גודל הארוחות, ובכך את גודל הקיבה, בלי להרגיש רעבים. 

נלמד איך לבנות את מרכיבי התזונה היומית כדי שלא נרגיש רעבים, להפחית חשקים כדי שיהיה קל להיפתר מהעודפים

מים עוזרים לנו בניקוי הגוף מרעלים ופירוק תאי שומן. נלמד איך להרגיל את הגוף לשתות את כמות המים שאנחנו צריכים

הסביבה שאנחנו חיים בה משפיע מאוד על איכות המזון שלנו ובכך על התזונה והמשקל שלנו. נלמד איך לבנות לנו סביבה שהיא תומכת, גם אם יש ילדים בבית שאוכלים חטיפים.

למה פעילות גופנית מאוד חשובה לניהול אורח החיים ולירידה במשקל, ואיך להפיק ממנה את המיטב כדי להגיע למראה חטוב ומוצק יותר

הרבה אנשים מונעים על ידי רגשות שגורמים להם לאכול בעיקר מתוקים ופחמימות. נלמד איך ליצור התניה כדי להתגבר על אכילה שלא מועילה לנו

אם ניכנס לדיאטה כדי לרדת במשקל ונמנע מדברים שאנחנו אוהבים כמו לצאת למסעדות, אירועים, חופשות וכו' אנחנו נצליח לרדת, וברגע שהדיאטה תסתיים אנחנו נחזור לצאת לאכול בחוץ ויחד עם זה המשקל. אז אנחנו לומדים איך להמשיך ליהנות ולאכול בחוץ וגם לרדת במשקל ואיך להתנהל אחר כך בזמן השגרה

לאחר שבנינו את כל ההרגלים אנחנו רוצים להתחיל לקבע אותם. השבוע הזה נתחיל במסע אל עבר הדרך החדשה שהיא נוחה לנו

אנחנו לקראת הסוף וזה הזמן לקבע את ההתנהלות החדשה ולהתגבר על עוד אתגרים שיהיו לנו בדרך לשמירה על המשקל החדש.

ירדנו במשקל עכשיו צריך לשמור עליו. נתמקד השבוע על שמירה על המשקל בלי לרדת – להגיע למצב מאוזן.

סיכום כל הסדנא, איך ממשיכים הלאה.

תוצאות של אלופים

במהלך כל הסדנא המשתתפים יקבלו גם:

אתר תמיכה אישי עם נתוני השקילות האישיות ועוד מידע פרקטי כמו מתכונים, רשימת קניות ועוד

סדרת אימונים ביתית

2 אימונים בשבוע בקבוצות אימון המתאימות לכל רמות הקושי בערים נבחרות

קבוצת וואטסאפ סגורה לתמיכה במהלך השבוע בין הפגישות

השלמה תזונתית
שילוב של מוצרי השלמה תזונתית לשמירה על תזונה מאוזנת ובריאה.
תזונה מאוזנת תפחית משמעותית את החשקים ותחזק את הגוף לירידה אפקטיבית במשקל

מינימום משתתפים לפתיחת סדנא: 8 משתתפים

מקסימום משתתפים: 12

אורך כל פגישה שבועית: 40-60 דקות

צרו איתי קשר לייעוץ
וקבלת הצעת מחיר

אפשר גם ישר בוואטסאפ:

שתפו עם חברים:

לאן לקחת אתכם?

סדנה ביתית אצלכם בסלון

הרצאה במקום העבודה

סדנה לעובדים במקום העבודה

לתת לעובדים שלכם ערך עבור עצמם!

ההרצאה:
איך לרדת מרכבת ההרים של הדיאטות
ולבנות שגרת תזונה

הרצאה מעשית ופרקטית שממנה יוצאים ומבצעים כבר בצורה מיידית את מה שנלמד

כל הכלים לבנות שגרת תזונה נוחה ומאוזנת

מחקרים הוכיחו שתזונה נכונה תורמת לריכוז ופרודוקטיביות במהלך יום העבודה ואחריו,
ותורמת להרגשה בריאה, חזקה וחיונית יותר של כל אחד ואחת

הרצאות נבחרות

ניתן לבחור נושא להרצאה או להתייעץ איתי על כל נושא אחר או שילוב בין נושאים

איך יורדים מרכבת ההרים של עולם הדיאטות.
לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן

אוכלים הרבה בחוץ?
איך שומרים על הגזרה ונהנים מהמסעדות

הילד שלכם נכנס לסטטיסטיקה?
1 מתוך 4 ילדים נמצאים בעודף משקל.

איך עוזרים לילד לרדת במשקל ולנהל שגרת תזונה נכונה
בלי לעשות וויתורים על ממתקים.

מתנה לכל משתתף

דף סדר יום שעוזר לבנות את שגרת התזונה על פי עקרונות שנלמד בהרצאה

בנוסף למעוניינים

תינתן אפשרות לקבל פגישת אבחון אישית לזיהוי כשלים בהתנהלות ולהצטרף לתוכנית ליווי לירידה במשקל ובניית שגרת תזונה נכונה

בעלות מיוחדת למשתתפי ההרצאה

צרו איתי קשר לייעוץ
ופרטים נוספים

אפשר גם ישר בוואטסאפ:

סדנה לבניית שגרת תזונה
נוחה ומותאמת אישית

מותאמת לארגונים

מחקרים הוכיחו שתזונה נכונה תורמת לריכוז ופרודוקטיביות במהלך יום העבודה ואחריו,
ותורמת להרגשה בריאה, חזקה וחיונית יותר של כל אחד ואחת

מה היתרונות עבור הארגון:

העובדים נהנים מזמן איכות בתוך מקום העבודה וניתן להם ערך מוסף

השקעה בהון האנושי,
שמוכיחה שעובדים שמשקיעים בהם יותר גם בנושאים שמחוץ למסגרת העבודה (כמו ירידה במשקל) משקיעים יותר בעבודה

גיבוש חברתי
עובדים ממחלקות שונות יכולים להכיר אחד את השני

עובדים בריאים ומאושרים יותר
עובד בעל עודף משקל ו/או תזונה לא נכונה ומאוזנת עולה לארגון יותר כסף.
הוא פחות פרודוקטיבי (במיוחד לאחר ארוחת הצהריים),
יציאות תכופות לרופאים ובדיקות,
דרישה למגוון רחב של מזון- בריא ולא בריא

סילבוס של הסדנא:

  המטרה שלי בסדנא היא שיהיה לכל משתתף את כל הידע שצריך כדי לנהל את שגרת התזונה שלו בצורה נכונה, נוחה ופשוטה ולכן תכני התכנית בנויים בסדר כרונולוגי הנכון ביותר למטרה הזו, נתחיל בבניית היסודות הבסיסים ונתקדם למצבים מיוחדים יותר.

בשלב הראשון אפגוש באופן אישי כל משתתף לפגישה של כ 40 דקות שבה נבדוק את המדדים הפיזיים שלו ואנתח את ההתנהלות התזונתית העכשווית שלו

הבסיס לבניית התזונה היא להרגיל את הגוף לשעות ארוחה יחסית קבועות, כדי שהגוף יילמד לא לדרוש אוכל בין הארוחות

נלמד איך להקטין את גודל הארוחות, ובכך את גודל הקיבה, בלי להרגיש רעבים. 

נלמד איך לבנות את מרכיבי התזונה היומית כדי שלא נרגיש רעבים, להפחית חשקים כדי שיהיה קל להיפתר מהעודפים

מים עוזרים לנו בניקוי הגוף מרעלים ופירוק תאי שומן. נלמד איך להרגיל את הגוף לשתות את כמות המים שאנחנו צריכים

הסביבה שאנחנו חיים בה משפיע מאוד על איכות המזון שלנו ובכך על התזונה והמשקל שלנו. נלמד איך לבנות לנו סביבה שהיא תומכת, גם אם יש ילדים בבית שאוכלים חטיפים.

למה פעילות גופנית מאוד חשובה לניהול אורח החיים ולירידה במשקל, ואיך להפיק ממנה את המיטב כדי להגיע למראה חטוב ומוצק יותר

הרבה אנשים מונעים על ידי רגשות שגורמים להם לאכול בעיקר מתוקים ופחמימות. נלמד איך ליצור התניה כדי להתגבר על אכילה שלא מועילה לנו

אם ניכנס לדיאטה כדי לרדת במשקל ונמנע מדברים שאנחנו אוהבים כמו לצאת למסעדות, אירועים, חופשות וכו' אנחנו נצליח לרדת, וברגע שהדיאטה תסתיים אנחנו נחזור לצאת לאכול בחוץ ויחד עם זה המשקל. אז אנחנו לומדים איך להמשיך ליהנות ולאכול בחוץ וגם לרדת במשקל ואיך להתנהל אחר כך בזמן השגרה

לאחר שבנינו את כל ההרגלים אנחנו רוצים להתחיל לקבע אותם. השבוע הזה נתחיל במסע אל עבר הדרך החדשה שהיא נוחה לנו

אנחנו לקראת הסוף וזה הזמן לקבע את ההתנהלות החדשה ולהתגבר על עוד אתגרים שיהיו לנו בדרך לשמירה על המשקל החדש.

ירדנו במשקל עכשיו צריך לשמור עליו. נתמקד השבוע על שמירה על המשקל בלי לרדת – להגיע למצב מאוזן.

סיכום כל הסדנא, איך ממשיכים הלאה.

תוצאות של אלופים

במהלך כל הסדנא המשתתפים יקבלו גם:

אתר תמיכה אישי עם נתוני השקילות האישיות ועוד מידע פרקטי כמו מתכונים, רשימת קניות ועוד

2 אימונים בשבוע בקבוצות אימון המתאימות לכל רמות הקושי בערים נבחרות

השלמה תזונתית
שילוב של מוצרי השלמה תזונתית לשמירה על תזונה מאוזנת ובריאה.
תזונה מאוזנת תפחית משמעותית את החשקים ותחזק את הגוף לירידה אפקטיבית במשקל

סדרת אימונים ביתית

קבוצת וואטסאפ סגורה לתמיכה במהלך השבוע בין הפגישות

מינימום משתתפים לפתיחת סדנא: 8 משתתפים

מקסימום משתתפים: 12

אורך כל פגישה שבועית: 40-60 דקות

צרו איתי קשר לייעוץ
וקבלת הצעת מחיר

אפשר גם ישר בוואטסאפ:

תוצאות של אלופים

שתפו עם חברים:

סדנה לבניית שגרת תזונה
נוחה ומותאמת אישית

אצליכם בסלון בבית

  המטרה שלי בסדנא היא שיהיה לכל משתתף את כל הידע שצריך כדי לנהל את שגרת התזונה שלו בצורה נכונה, נוחה ופשוטה ולכן תכני התכנית בנויים בסדר כרונולוגי הנכון ביותר למטרה הזו, נתחיל בבניית היסודות הבסיסים ונתקדם למצבים מיוחדים יותר.

סילבוס של הסדנא:

בשלב הראשון אפגוש באופן אישי כל משתתף לפגישה של כ 40 דקות שבה נבדוק את המדדים הפיזיים שלו ואנתח את ההתנהלות התזונתית העכשווית שלו

הבסיס לבניית התזונה היא להרגיל את הגוף לשעות ארוחה יחסית קבועות, כדי שהגוף יילמד לא לדרוש אוכל בין הארוחות

נלמד איך להקטין את גודל הארוחות, ובכך את גודל הקיבה, בלי להרגיש רעבים. 

נלמד איך לבנות את מרכיבי התזונה היומית כדי שלא נרגיש רעבים, להפחית חשקים כדי שיהיה קל להיפתר מהעודפים

מים עוזרים לנו בניקוי הגוף מרעלים ופירוק תאי שומן. נלמד איך להרגיל את הגוף לשתות את כמות המים שאנחנו צריכים

הסביבה שאנחנו חיים בה משפיע מאוד על איכות המזון שלנו ובכך על התזונה והמשקל שלנו. נלמד איך לבנות לנו סביבה שהיא תומכת, גם אם יש ילדים בבית שאוכלים חטיפים.

למה פעילות גופנית מאוד חשובה לניהול אורח החיים ולירידה במשקל, ואיך להפיק ממנה את המיטב כדי להגיע למראה חטוב ומוצק יותר

הרבה אנשים מונעים על ידי רגשות שגורמים להם לאכול בעיקר מתוקים ופחמימות. נלמד איך ליצור התניה כדי להתגבר על אכילה שלא מועילה לנו

אם ניכנס לדיאטה כדי לרדת במשקל ונמנע מדברים שאנחנו אוהבים כמו לצאת למסעדות, אירועים, חופשות וכו' אנחנו נצליח לרדת, וברגע שהדיאטה תסתיים אנחנו נחזור לצאת לאכול בחוץ ויחד עם זה המשקל. אז אנחנו לומדים איך להמשיך ליהנות ולאכול בחוץ וגם לרדת במשקל ואיך להתנהל אחר כך בזמן השגרה

לאחר שבנינו את כל ההרגלים אנחנו רוצים להתחיל לקבע אותם. השבוע הזה נתחיל במסע אל עבר הדרך החדשה שהיא נוחה לנו

אנחנו לקראת הסוף וזה הזמן לקבע את ההתנהלות החדשה ולהתגבר על עוד אתגרים שיהיו לנו בדרך לשמירה על המשקל החדש.

ירדנו במשקל עכשיו צריך לשמור עליו. נתמקד השבוע על שמירה על המשקל בלי לרדת – להגיע למצב מאוזן.

סיכום כל הסדנא, איך ממשיכים הלאה.

תוצאות של אלופים

במהלך כל הסדנא המשתתפים יקבלו גם:

אתר תמיכה אישי עם נתוני השקילות האישיות ועוד מידע פרקטי כמו מתכונים, רשימת קניות ועוד

2 אימונים בשבוע בקבוצות אימון המתאימות לכל רמות הקושי בערים נבחרות

השלמה תזונתית
שילוב של מוצרי השלמה תזונתית לשמירה על תזונה מאוזנת ובריאה.
תזונה מאוזנת תפחית משמעותית את החשקים ותחזק את הגוף לירידה אפקטיבית במשקל

סדרת אימונים ביתית

קבוצת וואטסאפ סגורה לתמיכה במהלך השבוע בין הפגישות

מינימום משתתפים לפתיחת סדנא: 8 משתתפים

מקסימום משתתפים: 12

אורך כל פגישה שבועית: 40-60 דקות

צרו איתי קשר לייעוץ
וקבלת הצעת מחיר

אפשר גם ישר בוואטסאפ:

שתפו עם חברים:

גלילה לראש העמוד

רגע רגע - אל תפספסו את ההזדמנות

תאמו עכשיו שיחת אבחון

בשיחה אעבור על הסדר יום התזונתי הנוכחי שלך ואסביר לך מה הם הכשלים בהתנהלות התזונתית שלך שגורמים לך לעודף משקל ונדבר על פתרון מותאם אליך אישית

דילוג לתוכן